11 замечательных свойств лимонной или лаймовой воды

11 benefits of lemon waterКогда я начала пить лимонную (в моем случае, правда, чаще лаймовую) воду, я сделала это, узнав только о двух ее свойствах. Я давно пью много, и у меня хватает ритуалов, связанных с водой, но когда я добавила лимон, я прочувствовала на себе его замечательные свойства.

Почему лимоны?

Лимоны, как и лаймы содержат в себе огромное число питательных веществ, включая витамин С, витамины группы В, кальций, железо, фолиевую кислоту,  магний, калий, клетчатку, флавоноиды и поразительное фитохимический углеводород, входящий в состав их эфирных масел: лимонен.

Всем известно, что лимонный сок разрушительно действует на эмаль, поэтому очень важно разводить его водой любой температуры (хотя лучше все-таки комнатной). Пейте стакан лимонной воды утром, сразу при пробуждении, затем подождите полчаса и можно завтракать. Это поможет вам получить все перечисленные ниже преимущества лимонной воды.

1.    Лимонная вода поддерживает Вашу имунную систему

Витамин С – это то, что помогает запустить нашу имунную систему, а лимонном соке его так много. Уровень витамина С в организме резко падает при стрессе, поэтому специалисты рекомендуют включать в пищу дополнительные источники витамина С в особо напряженные дни.

limes and lemons

2.    Превосходный источник калия

Как я уже говорила, и в лимонах, и в лаймах много калия, который очень полезен для сердца, нервной системы и мозга.

3.    Помогает пищеварению

Лимонный сок не только очищает пищеварительный тракт от токсинов, но также помогает избавиться от симптомов несварения, таких как изжога, вспучивание живота и отрыжка.

4.    Очищает ваш организм

Буквально вымывает токсины из тела, усиливая функцию энзимов, стимулирующих работу печени.

5.    Освежает дыхание

А также помогает справиться с зубной болью и воспалением десен. Поскольку лимонный сок разрушает эмаль, чистите зубы либо после того, как пьете лимонную воду, либо непосредственно перед этим.

6.    Кожа становится безупречной!

lemon water

Из-за высокого содержания антиоксидантов, лимонная вода помогает справиться не только с различными пятнами на коже, но даже и с морщинками. Лимонным соком в чистом виде можно натирать шрамы и возрастные пятна, а поскольку он очищает кровь, то кожа будет сияющей без каких-либо дополнительных ухищрений.

7.    Помогает при похудении

Лимоны содержат пектин, помогающий справляться с приступами голода.

8.    Дает дополнительную энергию

Попадая в пищеварительный тракт, лимонный сок дает телу энергию, а также помогает справляться с депрессией и беспокойством. Один только запах лимонов уже действует успокаивающе на нервную систему!

9.    Помогает бороться с вирусными инфекциями

Теплая лимонная вода наиболее эффективна при борьбе с вирусами, и возникшей по этой причине болью в горле. А так как лимонный сок еще и укрепляет имунную систему, он помогает комплексно справляться с инфекцией.

10.                   Помогает избавиться от кофеиновой зависимости

В это сложно поверить, пока не попробуете. Я сама отвыкала от кофе долго и мучительно, жаль, что я не знала про это свойство лимонной воды раньше!

Помогает избежать послеобеденного упадка сил и расслабляюще действует на нервную систему.

11.                   Уменьшает воспалительные процессы

lime water

При регулярном употреблении лимонной воды, она ощелачивает тело, а ведь именно кислотная среда служит прекрасным плацдармом для развития болезней. Вымывает мочевую кислоту из суставов, которая является одной из главных причин воспаления.

Пропорции

Для тех из вас, кто меньше 70 кг, достаточно сока половины лимона на стакан воды. Если Вы весите больше, возьмите лимон целиком.

Эта пропорция хороша, чтобы дать вашей системе хороший энзимовый старт с утра, потом, в течение дня можете добавлять лимонный сок в вашу воду по вкусу, например, сок из дольки лимона на стакан.

Помните, что если пьете этот напиток в высокой концентрации, нужно чистить зубы. Не забывайте пить много, минимум 2,5 литра чистой воды, воды с лимоном или свежевыжатых соков в день.

Попробуйте, и расскажите в комментариях о своем опыте!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вам интересна статья? Поделитесь мнением!

%d такие блоггеры, как: